Bonjour à tous. Pour ne pas perdre les bonnes habitudes: je vous propose aujourd'hui...

Bonjour à tous.

Pour ne pas perdre les bonnes habitudes: je vous propose aujourd'hui de. travailler les muscles des yeux

Cligner des yeux 20 fois, puis fermer les yeux 3ou 4 secondes pour détendre et recommencer deux autres fois.

APrés une petite détente, décrire des huit avec vos yeux: porter le regard en bas à gauche, monter à gauche, descendre le regard en bas à droite, monter à droite et recommencer une vingtaine de fois.

frotter rapidement vos mains pour stimuler votre énergie et poser les paumes des mains sur vos yeux fermer.Détendre les sourcils, les paupières, les globes oculaires toute l'arcade oculaire.Bien percevoir la détente, avec une sensation de chaleur bienfaisante.

voilà, c'est simple et très bénéfique pour améliorer sa vue et éviter une éventuelle sècheresse oculaire.Peu également diminuer les maux de tête.

N'oubliez pas le travail de rotation de la nuque. voir plus avant.  

Bonne pratique.

Faire suivre d'un petit étirement et de deux petits saluts au soleil.

Bonne soirée et bon courage à tous. Nous allons aller vers un monde meilleur.Restons confiant.

Janine